اینجا جی دی ام دایت خانه مشاوره دیابت بارداری است! و شما که در حال خواندن این مقاله هستید احتمالا به دنبال بهترین و سریع‌ترین راه درمان دیابت بارداری می‌گردید. در این مقاله به این می‌پردازیم که برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟ از درمان با تغذیه گرفته تا توجه به فعالیت بدنی مناسب و استفاده از دارو همه و همه راه درمان دیابت بارداری است.

تشخیص و درمان از این جهت اهمیت دارد که می‌تواند از بروز مشکلات مرتبط با مادر و جنین جلوگیری کند و در نتیجه نوزاد سالمی متولد شود. پس از آشنایی با دیابت حاملگی و توضیح درباره درمان آن به برخی از سوال‌های متداول هم پاسخ خواهیم داد. می‌توانید برای مشاوره تغذیه دیابت بارداری با ما در ارتباط باشید.

دیابت بارداری چیست؟

وقتی قند خون شما از حد طبیعی بالاتر رفته و بدن نتواند آن را به سطح طبیعی برگرداند دیابت اتفاق افتاده و باید به فکر درمان دیابت بود. در بارداری بدن شرایط خاصی را تجربه می‌کند از جمله اینکه توانش برای کنترل قند خون در سطح طبیعی کم می‌شود. جالب است بدانید هر چقدر به انتهای بارداری نزدیک می‌شویم این ناتوانی بیشتر می‌شود.

حد طبیعی قند خون ناشتا حدود 70 تا 95 و قند دو ساعته حدود 80 تا 120 می‌باشد و قند بالاتر از این مقدار به درمان نیازمند است.

بیشتر بخوانید: آیا دیابت بارداری بعد از زایمان رفع می‌شود؟

راه‌های درمان دیابت حاملگی

برای درمان دیابت در بارداری موارد زیر را به یاد بسپارید:

۱. کاهش استرس و تخلیه اضطراب تا حد امکان
۲. خوردن به اندازه و به شیوه صحیح
۳. انجام فعالیت روزانه متناسب با شرایط خود
۴. استفاده از دارو اگر بعد از انجام موارد بالا هنوز قند خونتان کنترل نشده است.

حالا برای اینکه هر یک از موارد بالا برای پایین آوردن قند خون را بهتر یاد بگیریم و بدانیم که دیابت بارداری چی بخوریم، مفصل به هر کدام می‌پردازیم.

برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم و چی نخوریم؟

برای کنترل قند خون در بارداری چه بخوریم؟ این سوال همیشگی در درمان دیابت بارداری است. شاید بتوان مصرف غذای مناسب را به عنوان درمان خانگی دیابت بارداری در نظر گرفت. برای اینکار شما ابتدا باید دسته بندی مواد غذایی را بشناسید. حتما گروه‌های غذایی مختلف مثل گروه نان و غلات یا گروه میوه جات به گوشتان خورده است.

بیشتر بخوانید: میوه در دیابت بارداری چطور باید مصرف شود؟

گروه‌های مختلف غذایی در فهرستی بنام فهرست جانشینی طبقه بندی شده‌اند که می‌توانید اینجا ببینید.

• شما باید بدانید که گروه‌های نان و غلات، میوه جات و لبنیات از جمله دسته‌هایی هستند که باید بیشتر مراقب مصرفشان باشید چون مصرفشان باعث افزایش قند خون می‌شود. اصولا پیشنهاد ما این است مواد غذایی موجود در این سه دسته را با حجم کمتر و در تعداد وعده‌های بیشتری مصرف کنید.
• برای مصرف گروه گوشت و چربی‌ها آزادی بیشتری دارید و راحت‌تر می‌توانید آن‌ها را مصرف کنید به ویژه اگر قبل از حاملگی دچار اضافه وزن یا چاقی نبوده باشید.
• گروه سبزیجات معجزه است البته سبزیجات غیر نشاسته‌ای! توصیه می‌شود حتما کنار سفره غذایتان سبزی را به هرشکلی که دوست دارید مثل سبزی خوردن، یا سالاد گوجه خیار یا بامیه و کدوسبز آب پز شده مصرف کنید. از مصرف خورش بامیه غافل نشوید. مصرف سبزیجات خصوصا در کنار گروه‌هایی که قند خون را بالا می‌برند بسیار به درمان دیابت حاملگی کمک می‌کند چراکه سبزیجات حاوی موادی بنام فیبر هستند. فیبر باعث کند شدن جذب قند موجود در غذا می‌شود.
• مصرف مغزیجات هم مهم است. مغزیجات علاوه بر خواص خود حاوی فیبر بوده و به کنترل قند خون در دیابت بارداری کمک می‌کنند. فقط باید مراقب میزان مصرفشان بود تا بیش از حد لازم، وزن اضافه نکنید. یادتان باشد وزن گیری بیش از حد یعنی چاق شدن و چاقی خودش عامل افزایش قند خون در بارداری است.
• بابت مواد غذایی ممنوع در دیابت هم احتمالا میدانید که قندهای ساده مثل قند، شکر، مربا و عسل به سرعت قند خون را بالا می‌برد. پس توصیه می‌شود از این مواد و محصولاتی که حاوی این مواد هستند بپرهیزید مگر اینکه دچار افت قند خون شده باشید.

امیدوارم به اندازه کافی در خصوص درمان دیابت بارداری در خانه و برای پاسخ به سوال برای دیابت بارداری چی بخوریم توضیح داده باشیم! اگر توضیحات بیشتر و کاملتری می‌خواهید به سراغ مقاله رژیم غذایی دیابت بارداری بروید.

بیشتر بخوانید: دستور پخت خورش بامیه

درمان دیابت بارداری با ورزش

اگر بگوییم حرکت، راز سلامتی و زندگی است به نظرم گزاف نگفته‌ایم. اگر باردار هستید و پزشک برایتان استراحت مطلق تجویز نکرده حتما برای خود برنامه‌ای بریزید و روزانه در حد ۲۰ دقیقه بدون آن‌که خود را خسته کنید نرم و آرام راه بروید.

باور کنید به همین سادگی یک گام بسیار مهم را در مسیر درمان قند حاملگی برداشته‌اید.

البته بجز پیاده روی که یک فعالیت کم هزینه و ایمن است انجام ورزش‌هایی مثل پیلاتس اصلاح شده یا یوگای حاملگی هم در درمان دیابت بارداری می‌تواند موثر باشد. شاید برای ورزش در زمان بارداری نگران شوید.

اگر اطمینان خاطر بیشتری می‌خواهید یک مقاله کامل در خصوص ورزش در دیابت بارداری برایتان آماده کرده‌ایم که مطالعه آن‌را هم توصیه می‌کنیم.

کنترل استرس و اضطراب جزء مهم درمان دیابت بارداری

آرامش یک کیمیاست به ویژه با توجه به انواع دغدغه‌های موجود در عصر کنونی که همه ما به نوعی با آن درگیریم. اگر بپذیریم در طول شبانه روز در معرض انواع فکرها و عوامل استرس‌زا هستیم پس باید بلد باشیم چگونه این هیجانات را تخلیه کنیم.

در صورتی که این هیجانات تخلیه شود شرایط جسمی ما را بهبود می‌دهد. آیا آخرین باری که به تفریح پرداختید و یا اوقات خوشی را با عزیزانتان سپری کردید به یاد دارید؟

روانشناسان معتقدند پرداختن به کارهایی که به ما احساس رضایت خاطر می‌دهد و به اصطلاح حالمان را خوب می‌کند از عوامل مهم تعادل روحی است و ما را در برابر استرس‌ها مقاوم می‌کند. مهم این است که لیستی از این کارها را برای خودتان درست کنید و به صورت مرتب آن‌را در برنامه زندگی خودتان بگنجانید.

انجام ورزش‌هایی مثل یوگا و حتی پیاده‌روی هم می‌تواند باعث افزایش روحیه شما شود.

آیا درمان دیابت بارداری بدون انسولین امکان دارد؟

راه پایین آوردن قند خون بدون انسولین همان تغذیه صحیح، انجام فعالیت مناسب، کنترل استرس و اضطراب است و اگر با انجام این موارد همچنان قند خونمان به حد طبیعی نرسید لازم است از دارو استفاده کنیم. در این مرحله، درمان دیابت بارداری با انسولین مطرح می‌شود که رایج‌ترین داروی کنترل دیابت در حاملگی است.

اینکه ” آیا مصرف انسولین خطرناک است؟” و یا ” چند نوع انسولین برای درمان دیابت بارداری وجود دارد؟ ” و نکات زیاد دیگری را می‌توانید در مقاله همه چیز درباره انسولین در دیابت بارداری مطالعه کنید.

قرص درمان دیابت بارداری چیست؟

با اینکه انسولین بهترین و مشهورترین داروی درمان دیابت بارداری است اما برای افرادی که پیش از بارداری، قرص متفورمین مصرف می‌کردند ممکن است درمان دیابت بارداری با همین دارو و بدون انسولین ادامه یابد.

البته این امکان هم وجود دارد که هر چه به انتهای بارداری نزدیک می‌شوید دیگر مصرف متفورمین به تنهایی کافی نباشد. اینجا با نظر پزشک، انسولین به ترکیب دارو درمانی در دیابت بارداری اضافه می‌شود.

درمان دیابت بارداری در طب سنتی چگونه است؟

این سوال مهم که آیا داروی گیاهی برای برای پایین آوردن قند خون وجود دارد را نمی‌توان از هر فردی پرسید! شاید عبارت‌هایی مثل درمان دیابت بارداری در طب اسلامی را هم در اینترنت جستجو کنید. اولین و مهمترین نکته‌ای که هرگز از یاد نبرید این است که داروهای گیاهی هم عوارض خاص خود را دارد و نمی‌توان آن‌ها را بدون نظر پزشک مصرف نمود.

نتیجه جستجوی شما می‌تواند انواع عرقیجات از جمله عرق گزنه یا عرق شنبلیله یا استفاده از تخم خرفه باشد. همان‌طور که اشاره شد مصرف برخی از داروهای گیاهی ممکن است عوارضی نظیر افزایش احتمال خونریزی و سقط را به دنبال داشته باشد پس حتما احتیاط کنید و قبل از مصرف داروهای گیاهی برای کاهش قند خون با پزشک خود مشورت کنید.

درمان دیابت بارداری در خانه امکان پذیر است؟

پاسخ این سوال برای بسیاری از بانوان باردار دیابتی مثبت است. همه دوست دارند در خانه درمان شوند تا بیمارستان! هم هزینه کمتر است و هم استرس ناشی از بستری دیگر وجود ندارد. اما روش کار بستگی دارد به میزان قند خون شما و اینکه چقدر تغییر در برنامه غذایی، افزایش فعالیت، تدابیر کاهش استرس در کاهش آن موثر باشد.

شما باید به صورت مداوم این سه فعالیت مهم را در زندگی خود انجام دهید. انجام این سه مورد راه درمان دیابت بارداری در بسیاری از زنان مبتلاست. پس اگر مبتلا به دیابت حاملگی هستید از هم اکنون تغییرات لازم را اجرا کنید.

خلاصه:

در این مقاله از جی دی ام دایت آموختیم درمان دیابت بارداری چگونه است و باید برای درمان دیابت بارداری چه بخوریم؟ از تغییر در سبک زندگی شامل صحیح خوردن تا اضافه کردن یک فعالیت سبک و مناسب به برنامه روزانه خود غافل نشوید.

دیابت حاملگی می‌تواند بر سلامتی شما و جنین‌تان تأثیر بگذارد. اما با کمک دوره “دیابت بارداری رو ضربه فنی کن“، می‌توانید این بیماری را به خوبی کنترل کنید. در این دوره، شما یاد می‌گیرید که چگونه با تغذیه سالم و ورزش منظم، قند خون خود را در حد نرمال نگه دارید و از عوارض احتمالی جلوگیری کنید.

مدیریت استرس و اضطراب هم روی دیگر سکه درمان دیابت است. اگر بعد از یک تا دو هفته از ایجاد این تغییرات باز قند خون شما بیش از حد طبیعی بود از داروهای خوراکی دیابت یا داروی تزریقی استفاده می‌شود.

سوالات متداول: